Выбор гейнера

гейнерГейнером называется пищевая добавка, используемая для наращивания мышечной массы. Основу её составляют углеводы и протеины, также, возможно добавление витаминов и различных анаболических веществ (креатин).

Для начала поговорим о цене гейнеров. Если у вас достаточно средств, чтобы выбирать такие гейнеры, как TwinLab, Weider, ProLab или MultiPower — однозначно выбирайте среди них. Но если финансовые возможности не позволяют вам тратить состояния на спортивное питание — воспользуйтесь российскими аналогами зарубежного спортпитания (Спорт-Сервис, Федерация Бодибилдинга и Фитнеса).

Нельзя сказать, что какой-то гейнер является лучшим для всех — всё сугубо индивидуально и зависит от вашего организма. Для оптимального выбора приведем две крайности, какая ближе к вам — такой гейнер вам и следует выбрать:
1) вы очень худы, у вас очень быстрый метаболизм, если вы хотите нарастить массу, вам потребуется больше углеводов, следовательно, гейнер вам надо выбирать с наибольшим содержанием углеводов (IRONMAN Турбо Масс).
2) у вас имеется лишний жир, вам необходимо тщательно следить за питанием, чтобы вы не потолстели, тогда вам нужно, чтобы гейнер содержал как можно больше протеина, и как можно меньше углеводов (IRONMAN F-80).

После определения оптимального гейнера покупайте продукт с расчетом, что вам хватит его минимум на две недели (чтобы можно было увидеть результат от гейнера, если его не будет — придется поменять гейнер).

Выбрать гейнер с доставкой на дом вы можете не выходя из дома в интернет-магазине в Киеве http://www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/.
Стоит задуматься о том, чтобы поменять гейнер, если:

-вы начали слишком быстро набирать вес (за две недели более 1,5 кг), тогда выбирайте гейнер с большим содержанием протеина
-ничего не происходит
увеличьте дозу и смотрите за изменениями, если их не будет, то вам следует выбрать другой гейнер (в некоторых случаях такое состояние является нормой — понаблюдайте за своим телом)

Если Вы прибавляете по 2-3 кг в месяц, рельеф вашего тела меняется в лучшую сторону, то этот гейнер вам подходит, продолжайте его употреблять, пока вес не перестанет расти

Главное, не гонитесь за быстрыми результатами — прибавление двух килограмм в месяц — это нормально, и является самым оптимальным результатом, если вы хотите приобрести идеальную фигуру своей мечты, при этом сохранив здоровье!

Рубрика: Без рубрики
Вы можете отслеживать комментарии к этой записи RSS 2.0. И комментарии и обновления сейчас закрыты, извините.

Комментирование закрыто. извините.